Nyeri lutut

Nyeri lutut sering dikeluhkan terutama oleh orang lanjut usia. Pada usia lanjut, lutut mengalami suatu proses kerusakan yang disebut dengan degenerasi, dimana lutut mengalami hal yang dinamakan Osteoartrosis. Kerusakan pada lutut akan dipercepat oleh adanya beban yang berlebihan pada lutut dan trauma.
Tips untuk mengatasi nyeri lutut yang dapat diterapkan adalah sebagai berikut:

  1. Hindari berat badan yang berlebihan 
  2. Hindari sikap menekuk lutut berlebihan ( menjongkok)
  3. Latihan penguatan otot paha ( seperti naik sepeda statis)
  4. Hindari sakit lutut yang berlangsung lama ( minum obat dan program Rehabilitasi Medik )

......Telapak kakiku sakittttttttttttt..........

Alangkah tersiksanya jika kita mengalami nyeri pada telapak kaki, kegiatan berjalanpun menjadi penyiksaan...wowww it's horrible, how about my hobby "malala, jalan2, ngeMall..." pakai tongkat...?, terpincang2....?, kursi roda....???? oh No!!!!!!!! NO
Kita biasanyya baru menyadari betapa pentingnya telapak kaki ,jika sitelapak sudah menjerit dan tak mau berhenti......sakkkiiitTTTT.
Banyak penyebab timbulnya rasa sakit pada telapak kaki, secara umum  hal ini dikenal dengan istilah " Plantar Fasciitis". Beberapa prosedur pemeriksaan perlu dijalani untuk menentukan diagnosa dari nyeri telapak tadi.
Pada beberapa orang  ada yang cepat dan sering merasa pegal, cepat lelah atau bahkan sampai dirasakan nyeri pada telapak kaki. Pada orang dengan kondisi ini biasanya kita temui bahwa yang bersangkutan mempunyai bentuk telapak kaki yang ceper ( Flat foot ), dimana kelengkungan telapak kakinya rendah dan bahkan tidak terdapat kelengkungan ( arcus ). Pada kondisi ini gaya dari beban tubuh tidak jatuh pada titik yang menguntungkan dan gaya tidak tersebar dengan benar, sehingga telapak kaki terasa cepat lelah.
Beberapa tips agar telapak kaki tidak cepat lelah dan sakit adalah sebagai berikut;
1.Pilihlah sepatu/sandal yang mempunyai "medial arch support", dengan bahan yang tidak keras, mempunyai
   hak sepatu kira2 3 cm.
2. Rendamlah kaki dengan air hangat setiap sore/ malam atau setelah berjalan jauh selama 20-30 menit.
3. Lakukanlah senam kaki berupa "ankle pumping excercises "
                      SELAMAT MENCOBA !!!!!!!!!!!

.......anda punya pengalaman nyeri.......

Jika anda mempunyai pengalaman dengan nyeri, silahkan kirimkan ceritanya.......mari kita berbagi, semoga dapat solusinya...........paling tidak media ini merupakan 'ventilasi terapi" yang semoga dapat meringankan beban anda.....

Syaraf kejepit..................

Syaraf kejepit merupakan istilah awam yang sering kita dengar.........apakah itu?????
Dalam dunia kedokteran istilah diatas dimaksudkan adalah hernia Nucleus Pulposus ( HNP )
Hernia nukleus pulposus ( HNP) ,merupakan salah satu penyebab munculnya keluhan nyeri pinggang bawah.
HNP,adalah suatu keadaan dimana nucleus pulposus keluar melalui anulus fibrosus dan mengadakan penekanan pada struktur di sekitarnya.
Bahasa sederhananya barangkali seperti ini, bantalan ( discus) dari tulang vertebra ( tulang punggung) menonjol keluar dari lokasi normalnya dan menekan jaringan sekitarnya.
HNP dapat terjadi pada vertebra cervikalis ,vertebra Thoracalis , vertebra lumbalis . Resiko terjadinya HNP diperbesar oleh faktor usia, dimana dengan bertambahnya usia maka akan meningkat proses degenerasi, akan terjadi perubahan stuktur dan kandungan air anulus fibrosus dan nucleus pulposus ( bantalan tulang ).Lokasi vertebra yang paling sering terjadi adalah daerah lumbal ( L4-L5, L5-S1 ), yang kemungkinan disebabkan oleh karena daerah lumbal mempunyai derajad kebebasan gerak yang lebih besar disamping beban aksial yang diterima juga lebih besar.
Penderita HNP biasanya mengeluhkan adanya nyeri, kesemutan, baal, dan kelemahan. Untuk memastikan apakah itu adalah HNP, maka perlu dilakukan pemeriksaan oleh dokter.






..................





        

......pahamilah, betapa menderitanya aku ...............

Nyeri merupakan sensasi yang tidak menyenangkan, yang merupakan alarm dan mekanisme pertahanan  terhadap kerusakan yang terjadi pada tubuh kita..........sinyal nyeri mempertandakan kepada kita bahwa ada sesuatu yang terjadi...........betapa menderita seseorang yang mengalami nyeri tanpa ada yang dapat berhasil meringankannya.......nyeri dimulai dari yang ringan saja, sampai pada kondisi yang sangat mengganggu.......sulit bergerak...sulit tidur....bahkan diampun serangan nyeri tetap gencar menyerang.

nyeri bahuku

aduuhhh....jerit seorang ibu yang menderita dengan nyeri yang dialaminya pada gerakan sendi bahu sejak beberapa minggu yll.......